Alimentarme de forma realmente sana

 

Pregunta formulada el 29 de Diciembre del 2010:

 

Hola mi nombre es Camilo.

 

Tengo 20 años y he tomado la decisión de comenzar a alimentarme de forma realmente sana además de incrementar mi actividad física.

 

Mi pregunta es como debo dosificar y en que casos debo tomar suplementos como lecitina u omega 3, entre otros.

 

Gracias




 

Estimado Camilo,

 

A su edad si se alimenta correctamente y está sano no necesita tomar suplementos.


La lectura detenida de los enlaces adjuntos puede serle de gran ayuda para alimentarse de forma realmente sana.

 

Alimento ricos en Omega 3


20 Consejos para comer sano y disfrutar comiendo


¿Es necesario tomar multivitamínicos?

 

Nutricion

 

Coma fibra

 

Como calcular la energía que existe en los alimentos


Una lista de 40 alimentos recomendables


Como comparar los alimentos basándonos en la densidad nutricional


Lecitina de soja