Caída de cabello excesiva

 

Tengo 21 años tengo un bebe de 3 meses y lo estoy amamantando, tengo aproximadamente un mes con caída de cabello excesiva sobrepasando por mucho los 100 cabellos diarios.

 

Se me cae al bañarme cepillarme en todo el día solo con tocarlo, siento mucha picazón pero no tengo caspa estoy tomando las vitaminas materna pero no obtengo resultados, ¿que debería hacer?

 

Estephanie

 

Estimada Estephanie,

 

Independientemente de que posiblemente pasados 6 meses se pare la caída del cabello que probablemente está producida por los cambios hormonales posteriores al parto, tiene que mirar la cantidad de zinc del suplemento vitamínico que está tomando.

 

Excesiva ingesta de zinc puede producir una deficiencia de cobre lo cual causa caída del cabello.

 

Los mismos alimentos que son buenos para su cuerpo y su salud en general son buenos para su pelo incluyendo alimentos altos en proteínas, bajos en carbohidratos y alimentos con un contenido reducido de grasa.

 

Otra necesidad dietética importante es el consumo de ácidos grasos esenciales que se encuentran en frutos secos, aceite de canola, pescado y soja.

 

Alimento importantes para el crecimiento del pelo son los que contienen vitamina B12 incluyendo huevos, carne de vaca y carne de ave.

 

No es inusual encontrar deficiencia de vitamina B12 en mujeres con caída de cabello.

 

La biotina es otro nutriente esencial para la caída del cabello.

 

La ingesta diaria recomendad (RDI) de biotina es de 300 mcg e incluso las dietas mas saludables usualmente no contienen más de 30-50 mcg.

 

Suplementar la dieta con tres suplementos extensamente usados para evitar la caída de cabello el metilsulfonilmetano o MSM , la planta Serenoa Repens o Saw Palmetto y la raíz de regaliz, no es recomendable cuando no se está embarazada o se está dando amamantando .