Tobillos y gemelos gruesos, y celulitis en las rodillas y en las cartucheras

 

Hola, hago bastante deporte y no consigo tener unas piernas fuertes.

 

Tengo los tobillos y los gemelos gruesos, y celulitis en las rodillas y en las cartucheras.

 

Estoy delgada (mido 1,70m y peso 56,5 Kg), no quiero perder peso.

 

Hago ejercicio y llevo una dieta muy sana (verdura hervida y cruda, carne de pollo y ternera siempre a la plancha y pescado, cada día) y no entiendo porque tengo unas piernas flácidas y poco estéticas.

 

Querría saber si hay algún remedio natural para adelgazar o deshinchar los tobillos y los gemelos, y olvidarme de la celulitis en las rodillas y en las cartucheras.

 

He visto el remedio de los masajes con el poso del café y voy a probarlo. Me funcionará?

 

Muchas gracias!

 

Marina




 

Estimada Marina,

 

Es importante saber el tipo de deporte que realiza porque son varias las posibilidades ante sus preguntas.

 

La hipertrofia de las células adiposas que no están correctamente eliminando toxinas en su cuerpo hace que se hinchen no sólo las cartucheras y rodillas, sino también la parte de tobillos y gemelos, por tanto son una consecuencia.

Hay que solucionar este problema mediante una dieta encaminada a un cuádruple objetivo: drenar correctamente el cuerpo de toxinas, adelgazar ( no es su caso con ese peso y talla), tomar más fibra evitando el posible estreñimiento (menos toxinas evacuando más heces) y limpiar el hígado correctamente (mejor filtrado corporal).

 

Todo va focalizado a eliminar el mayor número de toxinas para una mejor circulación sanguínea a nivel dérmica y celular.

Es necesario tener una dieta adecuada para drenar el organismo, para ello tome alimentos ricos en potasio como las calabazas, melón, zanahorias y plátanos.

 

Realice una vez por semana una ingesta al día de sólo zumos de tomate, de uva o zanahoria para depurar el cuerpo.

 

No olvide tomar espárragos y pepino grandes aliados en este menester.

 

Le ayudará enormemente comer más alcachofas, piña, calabacines y cerezas, sin olvidar las legumbres, el ajo, manzanas y peras, siempre teniendo como objetivo alimentos diuréticos para evitar la retención de líquidos y para depurar, drenar bien el cuerpo.

Poca sal, poco café, nada de tabaco. Retienen y comprimen los vasos sanguíneos , incompatible para reducir y evitar la celulitis.

 

Tome mucha agua y también mucho cítrico, naranjas, pomelos, limones.

Tome infusiones de hojas de salvia, hinojo, o diente de léon, son magníficas para drenar y muy diuréticas.

 

Aplique emplastos de una cocción de semillas de mostaza negra y agua caliente sobre las cartucheras y rodillas.

 

Refuerce con aplicaciones o masajes de aceite de romero o limón sobre las zonas aludidas.

 

Tome a media mañana dos, tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio vaso de agua .

Respecto a desear unas piernas fuertes y a su vez compatibilizar el evitar la celulitis, le recomendamos alterne ejercicio aeróbico tres veces por semana al menos (andar ligero , correr suave, bicicleta, nadar) y alternar con dos días de trabajo muscular y tonificación de las piernas, haciendo sentadillas programadas , algo de escaleras en su quehacer diario , y si puede algo de montaña fines de semana .

 

No olvide ejercicios de pilates para estiramiento de músculos y afinamiento de sus gemelos.