Tratamiento natural de un tirón muscular

 

Me duele bastante con determinados movimientos y posturas

 

No es la primera vez que me pasa y la última vez los dolores tardaron más de un mes en remitir.

 

¿Hay algún remedio o medicamento que pueda ayudarme?

 

¿Qué me recomendáis?

 

Bikendi



 

Estimado Bikendi,

 

Utilice hielo inicialmente en la zona lastimada durante al menos 3 días

 

Normalmente la aplicación de hielo es más eficaz si se utiliza durante 20 minutos y se deja descansar la zona otros 20 minutos.

 

Después de los tres primero días o cuando la hinchazón se reduce aplique calor en la zona de la lesión.

 

Si el calor irrita la zona deje de aplicarlo y continúe unos días mas con la aplicación de hielo.

 

Descanse en cama el máximo tiempo que pueda, echado en una posición parcialmente sentado con dos o tres almohadas en la espalda


Limite las actividades durante el proceso de descanso y recuperación.


Trate de que se limiten solo a andar lo mínimo y estar sentado.

 

Este días sin levantar nada que pese más de un kilo.


Incluso actividades que pueden parecer no afectan a la zona lesionada pueden reproducir la lesión.

 

Conducir un vehículo eleva el riesgo de que se reproduzca la lesión muscular


Realice ejercicios de estiramiento pasados unos días.

 

Demasiado estiramiento puede emporar la lesión


Realice simples estiramientos sin hacer repeticiones.


No estire más allá de un nivel de tolerancia


La fisioterapia puede ser necesaria para ayudar a la recuperación,

 

La estimulación eléctrica transcutánea (TENS) donde la electroterapia ayuda a reducir la inflamación y a relajar los músculos puede ser de utilidad.


El ultrasonido puede ser utilizado también para promover el flujo de sangre en la zona y relajar los músculos con el fin de ayudar a acelerar la curación.