Remedios naturales para bajar los niveles de triglicéridos

 

¿Cuáles son los remedios naturales para bajar los niveles de triglicéridos?

 

Gracias y los felicito por toda la ayuda que brindan

 

Saludos

 

Claudio




 

Estimado Claudio,

 

Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre que sirve para suministrar energía al cuerpo.

 

Para bajar el nivel de triglicéridos debe reducir las grasas saturadas y la ingesta de alcohol.

 

El alcohol aumenta considerablemente los triglicéridos.

 

Debe disminuir la ingesta de calorías, evitar las comidas con azúcares y si es necesario perder peso o el exceso de sobrepeso.

 

Los triglicéridos pueden ser también un signo de diabetes, hipotiroidismo, enfermedad hepática y/o renal , vigile que no es la causa de estas situaciones descritas.

 

Ingiera alimentos ricos en fibra, una de las más efectivas es la avena que es soluble y natural.

 

Tome copos de avena regularmente.

 

El jugo de mora tomado durante dos meses y medio, un vaso cada día es muy efectivo.

 

Evite las grasas saturadas como carnes de vaca y cerdo, manteca, queso, mantequilla, leche entera y aceites hidrogenados y reemplazar estos alimentos por pescado, carne de ave y productos lácteos bajos en grasas.

 

No olvide la ingesta de Omega 3 con el aceite de pescado que aportan las sardinas, el salmón, la caballa, etc.

 

Coma frutas como la manzana, la piña, la naranja, la mandarina, todas ellas grandes aliados para rebajar el alto nivel de triglicéridos.

 

Evite las bebidas alcohólicas, las carbonatadas, el exceso de té, de café y de dulces de pastelería.

 

Haga ejercicio de baja intensidad como caminar o pasear todos los días 30-40 minutos

 

El mundo de las plantas con las infusiones de tilo y cola de caballo tienen efecto vasodilatador y sedante, la segunda contiene silicio que estimula la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales.

 

Ayude a bajar el colesterol comiendo brócoli, cebolla, diente de león, zanahorias crudas, la mencionada avena, espinacas, pomelo, almendras, nueces, polen y aceite de oliva.

 

Según una publicación del grupo P.K. Reissell en Harvard en 1966, los ácidos grasos Omega 3 y la vitamina C, en combinación con una dieta baja en carbohidratos, pueden reducir drásticamente los niveles de triglicéridos. Pudiendo los Ácidos grasos Omega 3 ayudar también con la reducción de colesterol.


Nutrientes importantes para reducir los triglicéridos son:

 

Aceite de Pescado
Extracto de Gugul o Commiphora wightii.
Extracto de cúrcuma
Extracto de té verde